Порушення постави та сколіоз хребта – це найактуальніші проблеми сучасності. Особливо схильні до виникнення цієї недуги діти в періоди інтенсивного зростання скелета: 6-7 років, 12-15 років. Згідно з міжнародною статистикою, приблизно у 35-60% дітей формується неправильна постава і в 20% випадків це призводить до розвитку сколіозу. Однак, ці показники з кожним роком тільки зростають.

Причин розвитку сколіозу безліч. Вроджена деформація хребта пов’язана з порушенням процесу формування та аномаліями кісткової системи плода. Набутий сколіоз може розвинутися через такі причини:

• дитячий параліч центрального генезу;
• дистрофія м’язів;
• поліомієліт;
• ушкодження спинного мозку;
• метаболічні розлади, що призводять до змін скелета;
• надмірний вертикальний тиск на хребет;
• плоскостопість;
• нерівномірне навантаження на хребет (наприклад, носіння сумки на одному плечі);
• нестача вітамінів та мікроелементів;
• надлишкова вага;
• тривале перебування у неправильній позі.

Також варто зазначити, що сьогодні діти проводять за столом та за партою дуже багато часу, майже цілий день (шкільні уроки, додаткові позашкільні та домашні завдання, сидіння за комп’ютером у вільний час). Такий ритм життя спостерігається і у дорослих: сидяча робота, відсутність режиму та фізичних навантажень. Таке тривале сидяче проведення часу не проходить безслідно. Починається неправильний розвиток м’язів, кісток хребта, а далі порушення постави та викривлення хребта. Ось так людина і стикається із захворюванням «сколіоз».

Які симптоми сколіозу?

Прояви сколіозу різноманітні. Це пов’язано з місцем локалізації патології, її характером і стадією прогресування. На початкових етапах людина нічого не відчуває, окрім дискомфорту після активної фізичної дії чи нерухомого сидіння, стояння. Згодом симптоматика захворювання стає дедалі виразнішою. У людини поступово з’являється:

• видима різниця висоти плечей;
• одна лопатка випирає сильніше за іншу;
• асиметрія складок шкіри, трикутників талії, тазу;
• нахил в одну із сторін (правосторонній або лівосторонній сколіоз);
• часті головні болі, запаморочення;
• погіршення загального стану;
• деформація грудної клітини;
• перекіс тазу;
• сутулість;
• швидка стомлюваність.

Як запобігти розвитку сколіозу?

Сколіоз – виліковне захворювання. На ранніх стадіях патологію легко усунути. Важливо лише своєчасно діагностувати деформацію хребетного стовпа. Щоб запобігти розвитку сколіозу, потрібно починати профілактику практично з народження. На перших етапах це може бути масаж та щоденна зарядка, які допоможуть покращити поставу. Далі наведено рекомендації, виконання яких запобігає розвитку такого захворювання як сколіоз.

Рекомендації для немовлят

1. масаж, щоденна зарядка;
2. здорове харчування для забезпечення кісткової та хрящової тканин необхідними поживними речовинами;
3. ортопедичний матрац для сну, відсутність подушки до року, положення дитини під час сну – на спині або на животі;
4. своєчасне викладання дитини на животик;
5. яскраві предмети, освітлення в кімнаті повинні бути періодично з різних боків, не допускайте фіксації дитини в одному положенні;
6. не можна передчасно садити дитину (наприклад, спираючи її на подушку). Вона повинна навчитися сидіти сама, тримаючи спину у вертикальному положенні;
7. не використовуйте ходунки під час навчання дитини ходьбі;
8. не можна водити дитину лише за одну ручку.

Рекомендації для дітей дошкільного та шкільного віку

1. огляд у ортопеда не менше 2 разів на рік;
2. сон на ортопедичному матраці, подушка невисока та пласка;
3. заняття спортом, ранкова зарядка;
4. збалансоване харчування;
5. всі заняття (малювання, конструктор, ліплення, аплікація та інші) слід проводити лише за столом;
6. стіл та стілець повинні бути обов’язково правильно підібрані за зростом;
7. освітлення на робочий стіл має падати ліворуч та спереду, не створюючи тінь. Рекомендована потужність лампи – 60 Вт;
8. кожні 20-30 хвилин перебування за столом дитина повинна робити перерву – це корисно не тільки для спини, а й для очей;
9. необхідно стежити за правильним, рівномірним навантаженням на хребет при носінні рюкзаків, сумок, портфелів та ін. До 3 класу школярам краще носити ранець. Якщо дитина ходить до школи з сумкою, то вона має нести її поперемінно то в одній, то в іншій руці. Вага рюкзака школяра повинна не перевищувати 10-15 % від маси тіла дитини, лямки відрегульовані так щоб дно рюкзака було приблизно на 12 сантиметрів вище за талію;
10. зручне взуття.

Поки у дітей зберігається гнучкість хребта, процес його викривлення можна як загальмувати, так і виправити. За умови виконання всіх цих рекомендацій прогноз сприятливий.

Для дорослих людей також розроблено рекомендації щодо профілактики деформацій хребта:

1. сон на ортопедичному матраці, подушка невисока;
2. збалансоване харчування;
3. правильно організовувати робоче місце біля комп’ютера;
4. чергувати сидячу роботу з фізичною розминкою;
5. відмовитися від підйому/опускання ваги у нахиленому положенні;
6. помірне фізичне навантаження.

Повністю випрямити хребет після 20 років вже неможливо, але можна скоригувати положення спини і надати їй рівного вигляду.

Регулярні заняття гімнастикою вдома є невід’ємною частиною профілактики та лікування сколіозу. Також ефективний масаж м’язів спини, причому спочатку виконується масаж, потім гімнастика. Масаж розслаблює спазмовані м’язи спини та тонізує мляві.

При виконанні цих рекомендацій хребет буде рівним, а постава правильною, що надалі позбавить вас багатьох проблем зі здоров’ям.

«Реабілітаційний центр «VIDNOVA» пропонує діагностику та лікування порушень постави у дітей та дорослих. При виявленні перших симптомів хвороби слід негайно звернутися до Центру, де висококваліфіковані фахівці запропонують пацієнтам спеціально розроблену індивідуальну програму для профілактики сколіозу. Вилікувати сколіоз першого ступеня набагато простіше, ніж другого, третього і тим більше четвертого. Запишіться на консультацію до лікаря у «Реабілітаційний центр VIDNOVA» за телефоном +38 050 202 4 202.