Проблеми з опорно-руховим апаратом та, зокрема, хребтом, мають 80% людей. Деякі патології спостерігаються зі шкільного віку і вже до 30 років призводять до остеохондрозу хребта. Остеохондроз хребта – це хронічне прогресуюче захворювання, що характеризується дегенеративно-дистрофічними змінами в міжхребцевих дисках, також є найчастішою причиною патології хребта і займає перше місце в групі захворювань опорно-рухового апарата. Процес дегенерації міжхребцевих дисків та суглобів хребта часто супроводжуються больовим синдромом. Щоб не втратити працездатність у ранньому віці та запобігти постійним болям у спині, лікарі рекомендують виконувати вправи для лікування остеохондрозу.
Лікувальна фізкультура (ЛФК) при остеохондрозі – це метод його лікування та профілактики. Програма реабілітації підбирається з урахуванням тяжкості стану пацієнта, наявності/відсутності вікових змін, супутніх захворювань. Лікувальна фізкультура при остеохондрозі є не тільки способом уповільнення процесу розвитку хвороби, але може застосовуватись і в профілактичних цілях.
Основні причини виникнення захворювання:
Користь лікувальної фізкультури при остеохондрозі
Виконання вправ при остеохондрозі дозволяють: на ранніх стадіях стимулювати процес регенерації хрящової тканини та забезпечувати декомпресію нервових корінців, а надалі запобігати руйнуванню міжхребцевих дисків. З їхньою допомогою можна швидко досягти розслаблення м’язів, полегшити стан при загостренні больового синдрому. Вже після першого місяця регулярних занять лікувальною фізкультурою:
Питання, які вправи не можна робити при остеохондрозі у кожному конкретному випадку визначає лікар, який складає програму занять у залі.
Під час розробки індивідуальної програми ЛФК слід враховувати:
Пам’ятайте, що під забороною знаходяться майже всі комплекси вправ при остеохондрозі, які викликають болючість в області шиї та хребта.
Основні правила перед початком занять ЛФК
Які вправи треба робити при остеохондрозі
Комплекс вправ ЛФК при остеохондрозі націлений на опрацювання всього м’язового корсета навколо хребта та окремих груп м’язів. Приклад комплексу вправ:
| Для шийного та грудного відділів | Для поперекового, попереково-крижового відділів |
| 1.У положенні стоячи, руки відвести убік долонями вперед. На вдиху, зігнути руки в ліктях і відвести назад, намагаючись з’єднати лопатки, утримуючи позу, скільки можливо. Повторіть 5 разів. 2. Лежачи на животі підняти верхню частину корпусу зусиллям м’язів, нахилити голову вперед так, щоб підборіддям доторкнутися до грудей, потрібно натиснути на потилицю, створюючи опір. Потім, підняти голову і чинити опір рукам, відкинути її назад, після чого, натискаючи руками на лоб, долаючи опір, голова нахиляється вперед. 3. У положенні стоячи, виконувати обертальні рухи руками (на плечах) з максимальною амплітудою вперед і назад. 4. Лежачи на животі, на вдиху прогнутися і підняти верхню частину корпусу, руки прямі, підняті над головою. | 1.Сидячи на підлозі, ноги витягнуті вперед. Повільно нахиляючись вперед, спробувати дотягнутися руками до пальців ніг (положення тримати 15 сек.). Потім ноги розвести убік і робити нахили до правої та лівої ноги. 2. У положенні стоячи робити нахили вперед, захопивши руками гомілки. Тулуб притягнути максимально близько до ніг. Позу тримати 5 сек. 3. Лежачи на спині, руки зігнуті в ліктях, ноги в колінах. Притримуючи руками поперек, стегна підніматися якомога вище, повертаючись у вихідне положення. 4. Лежачи на животі, пальцями ніг, долонями зігнутих у ліктях рук опиратися в підлогу. Верхня частина корпусу піднімається, намагатися випрямити руки, повертаючись в положення лежачи. |
Діагностика та лікування захворювання
У більшості випадків діагноз ставить ортопед або лікар фізичної та реабілітаційної медицини на підставі скарг пацієнта. Може бути призначена рентгенографія, магнітно-резонансна томографія. Отримані знімки дають змогу виявити локалізацію патологічних ділянок, рівень деформації хребетних структур.
Лікування остеохондрозу хребта – тривалий та трудомісткий процес. Важливо, щоб він включав різні підходи, адже тільки комплексне лікування здатне дати по-справжньому стійкий і якісний результат, зберегти функцію міжхребцевих дисків і максимально продовжити їх здорове функціонування.
ЛФК вважається найбільш ефективним методом немедикаментозного лікування остеохондрозного болю. Але не варто розпочинати заняття фізкультурою без попередньої консультації лікаря. Виконання спеціальних вправ дозволяє зменшити хронічний біль, збільшити діапазон рухів. Варто пройти кілька занять під безпосереднім керівництвом реабілітолога.
У «Реабілітаційному центрі «VIDNOVA» пропонується комплекс заходів, спрямованих на швидке зняття больового синдрому та запуск відновлювальних процесів у пошкоджених тканинах. Індивідуально підібраний комплекс лікувальних процедур дозволяє швидко усунути больовий синдром. Для закріплення результату лікарі дають рекомендації з лікувальної фізкультури та здорового способу життя. На кожному етапі лікування процес регулюється лікарем і реалізується командою реабілітологів.
До індивідуальної лікувально-відновної програми може входити:
Кінцевим результатом терапії у «Реабілітаційному центрі «VIDNOVA» є забезпечення повної реабілітації клієнта та абсолютне відновлення його працездатності в побуті.
Запишіться на консультацію до «Реабілітаційного центру «VIDNOVA» за телефоном +38 050 202 4202.
