Поперековий відділ хребта має велике навантаження і найбільш виражену амортизаційну функцію,. Тому патологічні процеси найчастіше формуються саме у цьому відділі.
Протрузія поперекового відділу хребта – захворювання, що характеризується випинанням міжхребцевого диска в хребетний канал за збереження цілісності фіброзного кільця.
Протрузія розвивається на тлі остеохондрозу та дегенеративних змін, що з часом призводить до зниження еластичності структур, порушення обмінних процесів, дегідратації, зменшення відстані між хребцями та, як наслідок, тріщин у фіброзному кільці. Залежно від розміру випинання надалі можуть стискатися нервові коріння, що значно погіршує самопочуття.
Протрузія розвивається за певних умов та впливу негативних факторів:
обмежена рухова активність – у людей із сидячим способом життя поганий кровообіг, слабка мускулатура спини, внаслідок чого навантаження на хребет збільшується;
Мета лікувальної фізкультури різна, залежно від стадії протрузії. При стані, ускладненому неврологічним синдромом внаслідок здавлювання та ураження спинальних корінців та спинного мозку, потрібно прагнути досягти розтягнення хребта.
При збільшенні відстані між хребцями розтягуються м’язи, спадає набряк, проходить біль, знижується навантаження на уражений диск. Для підвищення стабільності хребта, відновлення загальної фізичної форми та функцій ураженого сегмента важливо збільшити силу та витривалість м’язів, що утримують хребетний стовп, створити міцний м’язовий корсет.
Регулярні заняття зміцнюють вестибулярний апарат, розвивають гнучкість та координацію, покращують поставу, підвищують витривалість до статичного навантаження, зменшують набряк паравертебральних тканин, що чинить тиск на структури хребта, внаслідок чого виникає біль. Ефект лікувальної фізкультури посилюють масаж, тракційна терапія, рефлексотерапія.
№ Вправи | Техніка виконання |
1. Розтяжка зі згинанням спини | Вихідне положення – лежачи на спині. На видих необхідно притиснути обидва коліна до грудної клітки, а також потягнутися головою вперед, доки не відчуєте розслаблення в середній та нижній частині спини.Повторити 10-15 разів. |
2. Підтягування коліна до грудної клітки | Вихідне положення – лежачи на спині, ноги рівні вздовж тіла. Покладіть обидві руки за одне коліно. На видих підтягніть його до грудної клітки. Виконайте те саме на іншій нозі. Повторити 10-15 разів. |
3. Розтяжка грушоподібного м’яза | Вихідне положення – лежачи на спині із зігнутими колінами.Схрестіть одну ногу з іншого, поклавши кісточку на зігнуте коліно.Потім обережно на видиху підтягніть схрещене коліно до грудної клітки, доки сідничні м’язи не розтягнуться.Повторіть з іншою ногою. 10-15 разів |
4. Спінальна декомпресія | Вихідне положення – стоячи, ноги на ширині плечей. Використовуйте скам’ю або іншу точку опори, де можна міцно взятися прямими руками. Виконайте нахил вперед, зафіксуйте це положення на 30 секунд і поверніться у вихідне положення. Повторити 3 підходи |
5. Поза напівкобри | Вихідне положення – лежачи на животі, таз притиснутий до підлоги, упор на передпліччя долонями вниз. Необхідно підняти корпус вгору і зафіксувати його на 5-7 секунд, після чого повернутися у вихідне положення. Повторити 10 разів. |
Основним обмеженням є осьове навантаження на хребет. Це вправи, при яких вага вантажу (штанга або гантелі) робить вертикальний тиск на хребет, що скорочує відстань між хребцями, збільшує розмір протрузії, що може призвести до пошкодження спинномозкових корінців спинного мозку.
Людям з протрузією біг не рекомендується, тому що ударне навантаження, особливо при неправильній техніці, припадає на поперековий відділ хребта. Протипоказані вправи на скручування, різкі неконтрольовані рухи, травмонебезпечні види спорту та фізичні навантаження, пов’язані з тривалим перебуванням тіла у вертикальному положенні. До таких видів спорту відносяться: хокей, футбол, лижі, стрибки у довжину, акробатика, важка атлетика.
У «Реабілітаційному центрі «VIDNOVA» пропонується індивідуально підібраний комплекс лікувальних процедур, який дозволяє швидко усунути больовий синдром. Для закріплення результату лікарі дають рекомендації з лікувальної фізкультури та здорового способу життя. На кожному етапі лікування процес регулюється лікарем і реалізується командою реабілітологів.
До індивідуальної лікувально-відновної програми може входити:
Кінцевим результатом терапії у «Реабілітаційному центрі «VIDNOVA» є забезпечення повної реабілітації клієнта та абсолютне відновлення його працездатності у повсякденному житті.Запишіться на консультацію у «Реабілітаційний центр «VIDNOVA» за телефоном +38 050 202 4202.