Приблизно 80% людей у якийсь момент свого життя відчувають біль у спині. Найчастіше біль локалізується в поперековому відділі хребта. Особливо це актуально зараз, адже переважна більшість людей ведуть сидячий спосіб життя, що негативно впливає на хребет. Одним з доступних методів усунення болю в поперековому відділі є масаж.
Масаж поперекового відділу хребта – один з найефективніших і найбезпечніших методів усунення болю та відновлення нормальної функції поперекового відділу хребта. Ця область приймає на себе значні навантаження: нахили і повороти тулуба, складні рухи амортизаційні функції, підтримка працездатності нижніх кінцівок. Масаж попереково-крижової області можна робити з профілактичною або з лікувальною метою. Він корисний усім людям, які зазнають підвищених навантажень. Профілактичні курси масажу рекомендується проходити кілька разів на рік.
Біль у попереку може бути викликаний як зовнішніми факторами – травмами, способом життя, так і внутрішніми особливостями організму – хронічними захворюваннями та іншими:
Масаж – корисна процедура з мінімальними обмеженнями. Однак, у деяких випадках лікар може як порекомендувати, так і заборонити проведення цього методу лікування та профілактики.
| масаж рекомендований | масаж протипоказаний |
| сколіоз, лордоз, кіфоз; остеохондроз поперекового відділу; міжхребцева грижа; спондильоз; радикуліт; протрузії дисків; люмбаго; міозит; ішіас; защемлення сідничного нерва; перенесена травма (компресійний перелом поперекових хребців); невралгії та ін. | гарячкові стани; запальні процеси; захворювання крові, кровотечі та схильність до них; гнійні процеси будь-якої локалізації; захворювання шкіри та нігтів інфекційної, грибкової та нез’ясованої етіології, ушкодження та подразнення шкіри; тромбоз, тромбофлебіт, атеросклероз периферичних судин кінцівок; аневризм судин; запалення лімфатичних судин; активна форма туберкульозу; гострі захворювання нирок, серця, печінки; міома матки, маткові кровотечі; жовчнокам’яна, сечокам’яна хвороба; доброякісні чи злоякісні пухлини спини. |
Масаж проводиться після того, як фахівець переконається у відсутності протипоказань та з’ясує основні скарги. Першим етапом є м’який розігрів та підготовка тканин. Набір прийомів і технік може змінюватись в залежності від захворювання, скарг, загального самопочуття людини. Масажист застосовує погладжування та розтирання, щипки, вібрацію, натискання та ін. Обов’язково враховується локалізація так званих масажних ліній – це сприяє зняттю болю та набряку, покращенню самопочуття вже після першого сеансу.
Схематично етапи виконання масажу поперекового відділу спини можна представити так:
| 1 | легкі погладжування поверхні шкіри від нижніх ребер до сідниць та у зворотному напрямку (великі пальці масажиста розташовані вздовж хребта, інші спрямовані у бік периферії. У міру розігріву тканин натиск посилюється); |
| 2 | розтирання м’язів круговими рухами великих пальців, зміщення вниз та вгору по діагоналі, горизонталі; |
| 3 | розминання шляхом захоплення частини м’язів пальцями, рухи м’які; |
| 4 | легкі поплескування задля досягнення невеликого ефекту вібрації. Інтенсивні техніки не застосовуються, оскільки близько розташовані внутрішні органи; |
| 5 | погладжування між виконанням основних технік. |
При болях у спині відвідувати масажиста можна щодня, з оздоровчою метою – достатньо 1-2 разів на тиждень. Щоб закріпити результат, потрібно пройти курс із 10-14 процедур по 30-40 хвилин.
Як згадувалося раніше, розтягнення м’язів та їх спазм, ушкодження є найчастішою причиною болю у спині. Масаж – чудовий спосіб лікування цих станів. Він не тільки знімає м’язову напругу, але і допомагає зменшити спазми та запалення у ділянці ураження. Масажист також може визначити джерело вашого болю та попрацювати над його усуненням. Проте, самостійно зробити професійний масаж неможливо. Тому, навіть удома варто користуватися послугами професіонала.
Можуть виникнути та розвинутися такі стани:
З такими проблемами ви не зіткнетеся, якщо робитимете простий, «аматорський» масаж – м’які розтирання та погладжування, легке розминання. Проводити масаж достатньо протягом 10-15 хвилин, частота не обмежена – хоч щодня. Не можна:
У «Реабілітаційному центрі VIDNOVA» працюють досвідчені лікарі та масажисти. Ви можете нам довірити своє здоров’я, адже наші фахівці мають багаторічний досвід роботи. Ми пропонуємо спеціальні техніки, які допомагають зберігати спину здоровою та надовго забути про біль. Залежно від виду патології наші лікарі запропонують додаткові рекомендації щодо профілактики. Для нас найкращий результат масажу – це щасливі та здорові пацієнти. Ми проводимо масаж як самостійну процедуру або в рамках комплексної терапії.
До індивідуально розробленої програми реабілітації може входити:
Не терпіть біль і не відкладайте похід до фахівця, кожен відкладений день лише посилює проблему. Запишіться на консультацію до «Реабілітаційного центру VIDNOVA» за телефоном +38 050 202 4202.
