Звоните:
+38 050 202 4 202Осанка – это привычное положение тела человека в покое и в движении. Процесс формирования осанки начинается в раннем детстве и продолжается до 25 лет.
В этом временном промежутке есть несколько этапов, когда нужно быть очень внимательными к осанке ребёнка. Время активного роста позвоночника, происходит в возрасте:
Особенности осанки определяются измерениями и описанием тела человека во всей совокупности – с головы до ног:
Нельзя выделить одну причину появления и развития заболевания, обычно выявляют:
№ | Название упражнения | Характеристика |
1. | «Самолёт» | Разводим руки в стороны на уровне плеч. Ноги ставим вместе. Делаем наклоны корпуса в разные стороны, изображая самолет. Руки при этом остаются прямыми. |
2. | «Мельница» | Нужно наклониться параллельно полу и развести руки в стороны, ноги расставив на ширине плеч. За счет силы пресса и боковых мышц необходимо вращать корпус, дотрагиваясь пальцами руки до пальцев противоположной ноги. |
3. | «Ласточка» | Выпрямляем руки в стороны и отводим одну прямую ногу назад. Пытаемся устоять в таком положении как можно дольше. Далее ногу меняем. В дальнейшем можно попробовать закрыть глаза. |
4. | «Рыбка» | Ложимся на живот и поднимаем одновременно вытянутые ноги и руки. Начинать элемент можно с отдельного поднятия ног, а затем рук. |
5. | «Велосипед» | Ложимся на спину и крутим воображаемый велосипед. |
Дефекты осанки могут быть в сагиттальной (делит тело человека на левую и правую части) и фронтальной (делит тело на заднюю и переднюю части) плоскостях. Различают несколько вариантов нарушения осанки в сагиттальной плоскости, при которых происходит изменение правильных соотношений физиологических изгибов позвоночника.
№ | Вид | Характеристика |
1. | «Сутулость» | голова наклонена вперёд;лопатки выступают;плечи подаются вперёд;увеличение грудного кифоза с уменьшением поясничного лордоза;уплощение ягодиц. |
2. | «Круглая спина» | «крыловидные» лопатки;западение грудной клетки;наклон головы вперёд;опущение плеч;полусогнутые в коленях ноги;слабый тонус мышц всего туловища;уплощение ягодиц. |
3. | «Кругло-вогнутая спина» | большой угол наклона таза;выпячивание и свисание живота;максимальное разгибание или переразгибание ног в коленях;наклон головы и верхнего плечевого пояса вперёд;увеличением всех физиологических изгибов позвоночника. |
4. | «Плоская спина» | выступают «крыловидные лопатки»;грудная клетка смещена вперёд;наблюдается сглаженность всех физиологических прогибов;отвисает живот;уменьшен наклон таза. |
Нарушения осанки у детей носят функциональный (обратимый) характер, поэтому лечение проводится в двух направлениях: создание крепкого мышечного корсета и обучение рациональным двигательным стереотипам.
Поддержание и профилактика правильной осанки у детей часто зависит от степени и интенсивности физических нагрузок. Многим детям достаточно заниматься спортом на постоянной основе и регулярно проходить профилактические осмотры у врача ортопеда-травматолога, чтобы избежать возникновения патологических нарушений осанки. Единственное, важно понимать как именно выбранный вид спорта влияет на осанку и какую нагрузку оказывает на организм ребенка.
Характер нагрузки | Вид спорта |
Симметричная нагрузка | Биатлон, велосипедный спорт, спортивная гимнастика, гребля на байдарке, конькобежный спорт, легкая атлетика (беговые виды), лыжные гонки, плавание. |
Асимметричная нагрузка | Акробатика в паре, банминтон, баскетбол, бокс, легкая атлетика (метание), стрельба из лука, большой и настольный теннис, фехтование, фигурное катание, бальные танцы. |
Смешанная нагрузка | Различные виды борьбы, волейбол, художественная гимнастика, горнолыжный спорт, футбол, хоккей. |
Симметричные виды спорта, при занятиях которыми правая и левая половины тела ребёнка выполняют одновременно или попеременно одни и те же движения или действия. При этом позвоночник занимает строго срединное положение, тело ребёнка находится в устойчивом равновесии. Мышцы туловища, брюшного пресса и конечностей получают равномерную физическую нагрузку.
Асимметричные виды спорта, при занятиях которыми обе половины тела ребёнка выполняют разные действия. При этом ребёнок, как правило, находится в вынужденной асимметричной позе. Кроме того, в связи с особенностями техники того или иного вида спорта позвоночник часто совершает однообразные наклонные движения в одну и ту же сторону. В связи с этим одна половина тела испытывает нагрузку значительно в большей степени, чем другая. Равномерность развития мышц нарушается.
Смешанные виды спорта, при занятиях которыми происходит частая смена спортивной рабочей позы, обе половины тела ребёнка испытывают постоянно и часто меняющиеся симметричные и асимметричные нагрузки. Положение позвоночника также постоянно меняется, отсутствует вынужденная спортивная поза, а если она возникает, то бывает кратковременной. Мышцы туловища, брюшного пресса и конечностей развиваются равномерно.
В «Реабилитационном центре «VIDNOVA» вашему ребенку будет обеспечена точная диагностика и предложена комплексная индивидуальная программа восстановления правильной осанки.
Внимание! Следует помнить, что окончательный диагноз способен поставить только врач. Самолечение может вам навредить!
Запишитесь на консультацию в «Реабилитационный центр «VIDNOVA» по телефону +38 050 202 4202