Примерно 80% людей в какой-то момент своей жизни испытывают боли в спине. Чаще всего боль локализуется в поясничном отделе позвоночника. Особенно это актуально сейчас, ведь основная масса людей ведут сидячий образ жизни, что плохо влияет на позвоночник. Одним из доступных методов устранения боли в поясничном отделе является массаж.
Массаж поясничного отдела позвоночника — один из самых эффективных и безопасных методов устранения боли и восстановления нормальной функции поясничного отдела позвоночника. Эта область принимает на себя внушительные нагрузки: наклоны и повороты туловища, сложные движения, амортизационные функции, поддержание работоспособности нижних конечностей. Массаж пояснично-крестцовой области можно делать с профилактической или с лечебной целью. Он полезен всем людям, которые подвергаются повышенным нагрузкам. Профилактические курсы массажа рекомендуется проходить пару раз в год.
Боль в пояснице может быть вызвана как внешними факторами — травмами, образом жизни, так и внутренними особенностями организма — хроническими заболеваниями и другими:
Массаж – полезная процедура с минимумом ограничений. Однако, в некоторых случаях врач может как порекомендовать, так и запретить проведение этого метода лечения и профилактики.
| массаж рекомендован | массаж противопоказан |
| сколиоз, лордоз, кифоз; остеохондроз поясничного отдела; межпозвонковая грыжа; спондилез; радикулит; протрузии дисков; люмбаго; миозит; ишиас; защемление седалищного нерва; перенесенная травма (компрессионный перелом поясничных позвонков); невралгии и пр. | лихорадочные состояния; воспалительные процессы; заболевания крови, кровотечения и склонность к ним; гнойные процессы любой локализации; заболевания кожи и ногтей инфекционной, грибковой и невыясненной этиологии, повреждения и раздражения кожи; тромбоз, тромбофлебит, атеросклероз периферических сосудов конечностей; аневризма сосудов; воспаление лимфатических сосудов; активная форма туберкулеза; острые заболевания почек, сердца, печени; миома матки, маточные кровотечения; желчнокаменная, мочекаменная болезнь; доброкачественные или злокачественные опухоли спины. |
Массаж проводится после того, как специалист убедится в отсутствии противопоказаний и выяснит основные жалобы. Первым этапом является мягкий разогрев и подготовка тканей. Набор приемов и техник может варьироваться в зависимости от заболевания, жалоб, общего самочувствия человека. Массажист задействует поглаживания и растирания, щипки, вибрацию, нажатие и др. Обязательно учитывается локализация так называемых массажных линий – это способствует снятию боли и отека, улучшению самочувствия уже после первого сеанса.
Схематически этапы выполнения массажа поясничного отдела спины можно представить следующим образом:
| 1 | легкие поглаживания поверхности кожи от нижних ребер до ягодиц и в обратном направлении (большие пальцы массажиста расположены вдоль позвоночника, остальные направлены в сторону периферии. По мере разогревания тканей нажим усиливается); |
| 2 | растирание мышц круговыми движениями больших пальцев, смещение вниз и вверх по диагонали, горизонтали; |
| 3 | разминания путем захвата части мышц пальцами, движения скользящие, мягкие; |
| 4 | легкие хлопки для достижения небольшого эффекта вибрации. Интенсивные техники здесь не применяются, поскольку близко расположены внутренние органы; |
| 5 | поглаживания между выполнением основных техник. |
При болях в спине посещать массажиста можно ежедневно, в оздоровительных целях – достаточно 1-2 раза в неделю. Чтобы закрепить результат, нужно пройти курс из 10-14 процедур по 30-40 минут.
Как упоминалось ранее, растяжение мышц и их спазм, повреждение являются наиболее частым источником боли в спине. Массаж – отличный вариант лечения этих состояний. Он не только снимает мышечное напряжение, но это также помогает уменьшить спазмы и воспаление в пораженной области. Массажист также может определить источник вашей боли и поработать над ее устранением. Но самостоятельно сделать профессиональный массаж невозможно. Поэтому, даже дома стоит пользоваться услугами профессионала.
Могут возникнуть и развиться следующие состояния:
С такими проблемами вы не столкнетесь, если будете делать простой, «любительский» массаж – мягкие растирания и поглаживания, легкое разминание. Проводить массаж достаточно в течение 10-15 минут, частота не ограничена – хоть каждый день. Нельзя:
В «Реабилитационном центре «VIDNOVA» работают опытные врачи и массажисты. Вы полностью можете нам доверить своё здоровье, ведь наши специалисты имеют многолетний стаж работы. Мы предлагаем специальные техники, которые помогают сохранять спину здоровой и надолго забыть о боли. В зависимости от вида патологии наши врачи дадут дополнительные рекомендации по профилактике. Для нас лучший результат массажа – это счастливые и здоровые пациенты. Мы проводим массаж как самостоятельную процедуру или в рамках комплексной терапии.
В индивидуально разработанную программу реабилитации может входить:
Не терпите боль и не откладывайте поход к специалисту, каждый отложенный день лишь усугубляет проблему. Запишитесь на консультацию в Реабилитационный центр «VIDNOVA» по телефону +38 050 202 4202.
