Причины нарушения осанки у детей

Осанка — это привычная поза в вертикальном или горизонтальном положении тела человека, в покое и при движении. В формировании и поддержании правильной осанки принимают участие большое количество мышц. Наш позвоночник это каркас. Правильная осанка — залог хорошего состояния здоровья. Неправильное положение позвоночника влияет на все органы и системы организма. Главной особенностью правильной осанки является симметричное расположение частей тела относительно позвоночника.

Правильная осанка человека должна включать в себя следующие параметры:

  • голова и позвоночник находятся в прямом положении;
  • симметричные ключицы, лежащие на одной горизонтальной линии;
  • симметричные лопатки;
  • симметричное положение подъягодичной складки;
  • ровные линии крыльев таза;
  • линии остистых отростков позвоночника направлены строго вертикально;
  • вертикальное направление линии остистых отростков позвоночника;
  • одинаковая длина нижних конечностей и правильное положение стоп (внутренние их поверхности соприкасаются от пяток до кончиков пальцев).

Нарушение осанки — симптом проявляющийся искривлением позвоночника. Нарушение осанки начинает формироваться с детского возраста, если не заметить проблему или оставить без внимания, то в дальнейшем это может стать причиной развития патологического кифоза, сколиоза, остеохондроза, межпозвонковых грыж. Поэтому, чем раньше родители заметят у ребенка отклонение, тем проще его исправить. 

Нарушения осанки встречаются:

  • 2,1 % детей раннего возраста;
  • 15-17 % дошкольников;
  • 3 % учащихся средней школы;
  • 67 % старших школьников

Нарушения осанки – это еще не болезнь. Это может быть последствие общей вялости и отсутствия тонуса организма: например, после долгой болезни или при отсутствии достаточных физических нагрузок. При своевременном проведении оздоровительных мероприятий нарушения осанки у детей являются обратимыми, однако в запущенных случаях могут привести к:

  • нарушению деятельности дыхательной, сердечно-сосудистой и центральной нервной системы;
  • ограничению подвижности грудной клетки и диафрагмы;
  •  снижению амортизационной функции позвоночника.

Так, многие современные подростки, которые проводят большую часть своего свободного времени сидя за монитором компьютера, а в школе сидят за партами «не по росту», имеют те или иные нарушения осанки.

Виды нарушения осанки:

  • сколиотическая;
  • кифотическая;
  • кифосколиотическая.

У детей нарушение осанки развивается вследствие:

  • неправильного сидения за столом во время занятий, что приводит к неравномерной нагрузке на позвоночник;
  • несоответствия высоты детской мебели к росту ребёнка;
  • перегрузки школьного портфеля учебными принадлежностями, особенно если школьная сумка носится только на одном плече, то возникает боковое искривление позвоночника, а как результат: одно плечо становится выше другого;
  • раннего ношение обуви на высоких каблуках. При этом поднимается пятка, а тело наклоняется вперед, спина компенсирует этот наклон соответствующим изгибом туловища и в результате таз отводится далеко назад, вызывая напряжение мышц нижней части спины;
  • неправильного или несбалансированного питания. Необходимо употреблять достаточное количество продуктов, содержащих кальций, фосфор и витамин Д. Достаточное пребывание на солнце, а в раннем детском возрасте – прием препаратов, содержащих витамин Д с целью профилактики рахита, создаст хорошую почву  для формирования в будущем правильной осанки;
  • неправильно обустроенного спального места. Мягкая постель способствует нарушению правильной осанки. Кровать должна быть ровной и твёрдой;
  • ограничения двигательной активности: нерациональный распорядок дня, перегрузка учебными заданиями, трата большей части свободного времени на различные гаджеты вместо прогулок, активных игр и занятий спортом;
  • анатомо-физиологических особенностей костной ткани;
  • слабости мышц спины;
  • недостаточного освещения, как следствие, детям приходится принимать вынужденное положение тела;
  • гиподинамии, снижения мышечного тонуса;
  • перенесенных заболеваний;
  • плоскостопия.

Огромное значение для формирования правильной осанки у ребёнка имеют следующие факторы:

  • своевременное рациональное питание;
  •  активные прогулки и игры на свежем воздухе;
  • подбор мебели в соответствии с ростом детей;
  • оптимальная освещённость игровых уголков и мест проведения учебных занятий;
  • привычка правильно сидеть за столом и переносить тяжёлые предметы;
  • умение следить за своей походкой, расслаблять мышцы.

К симптомам нарушения осанки относят:

  1. головные боли;
  2. ноющие боли в районе шеи;
  3. скованность в грудном отделе;
  4. боли под лопатками;
  5. нарушение функций внутренних органов;
  6. нарушение сна;
  7. тупая боль в пояснице.

Основными визуальными критериями нарушения осанки у детей служат:

  1. выступающие назад и расположенные на разных уровнях и на разном расстоянии от позвоночника лопатки;
  2. отклонение отростков позвоночника от средней линии спины;
  3. несимметричность ягодичных складок, разноуровневое расположение подколенных ямок;
  4. вогнутая или выпуклая грудная клетка;
  5. несимметричность ребер;
  6. отведение плеч вперед.

Профилактика нарушения осанки:

  • не сажайте грудного ребенка раньше, чем он сделает это сам;
  • не носите ребенка на одной и той же руке;
  • подбирайте мебель по росту ребенка;
  • рабочее место школьника должно быть хорошо освещено, свет должен падать слева;
  • рабочее пространство письменного стола должно быть достаточно просторным: на нем должны поместиться не только книга и тетрадь, но и локти;
  • не менее важно и гармоничное физическое развитие ребенка. В его гимнастическом «рационе» должны быть как быстрые движения утренней гимнастики, так и упражнения, направленные на растягивание и улучшение эластичности мускулатуры;
  • в период быстрого роста следует воздержаться от прыжков с высоты, длительного бега;
  • не менее важны и подвижные игры: лазание, ползание, кувыркание, бег. Очень полезно плавание;
  • школьные занятия необходимо компенсировать активным отдыхом, прогулками, достаточным по продолжительности сном;
  • также не рекомендуется читать или смотреть телевизор лежа на боку;
  • полноценное питание — важнейший фактор. В рационе ребенка должно быть достаточно молочных продуктов, овощей и фруктов, рыбы — естественных источников кальция и витаминов.

Диагностика нарушений осанки у детей

 Все случаи нарушения осанки требуют консультации детей у врача (ортопед-травматолог). Осмотр ребенка проводится в положении стоя спереди, сбоку и сзади. Иногда для большей точности прибегают к измерению различных параметров (расстояния между 7-м шейным позвонком и нижними углами лопаток, расстояния между лопатками, длины нижних конечностей, расчету плечевого индекса и др.). Важное значение при диагностике нарушений осанки у детей имеет тест Адамса (наклон туловища вперед), с помощью которого определяется функциональное состояние изгибов позвоночника и наличие ротационного компонента, являющегося дифференциально-диагностическим признаком сколиоза.

Инструментальные методы обследования наиболее точны, поскольку позволяют избежать субъективных ошибок, связанных с визуальной диагностикой нарушений осанки у детей. В случае необходимости ребенку выполняется рентгенография, КТ или МРТ позвоночника.

Одним из ведущих направлений работы «Реабилитационного центра «VIDNOVA» является коррекция нарушений осанки у взрослых и детей. Реабилитационные мероприятия, направленные на устранение провоцирующих факторов, разгрузку позвоночника, остановку прогрессирования и обратимость деформации, проходят в комфортных условиях, под контролем профессионалов. Индивидуальный подбор программы реабилитации осуществляется врачом и реализуется командой реабилитологов. В индивидуальную лечебно-восстановительную программу входит:

  •  массаж;
  • ЛФК (симметричные и асимметричные упражнения для разработки бедренных, большеберцовых, ягодичных, пояснично-подвздошных мышц, растяжка и укрепление спины, корригирующая гимнастика);
  • физиотерапевтические процедуры;
  • иглорефлексотерапия;
  • занятия на специальных тренажерах;
  • коррекция ортопедическими корсетами.

Преимуществами лечения в «Реабилитационном центре «VIDNOVA» являются:

  • безопасность — выполнение упражнений происходит под четким наблюдением реабилитолога;
  • устранения болевых ощущений за счет естественного восстановления функций опорно-двигательного аппарата;
  • командная работа — активное взаимодействие врача, реабилитолога и клиента;
  • неинвазивное лечение — выздоровление без медикаментов и операционных вмешательств;
  • мгновенный результат — улучшение самочувствия и восстановления функциональности тела наблюдается уже после двух-трех занятий.

Услуги доступны для посещения лицами с инвалидностью и детьми с инвалидностью.

Конечным результатом терапии в «Реабилитационном центре «VIDNOVA» является обеспечение полной реабилитации клиента и абсолютное восстановление его работоспособности в быту.

Запишитесь на консультацию по телефону +38 050 202 4202.