Причины нарушения осанки у детей
Осанка — это привычная поза в вертикальном или горизонтальном положении тела человека, в покое и при движении. В формировании и поддержании правильной осанки принимают участие большое количество мышц. Наш позвоночник это каркас. Правильная осанка — залог хорошего состояния здоровья. Неправильное положение позвоночника влияет на все органы и системы организма. Главной особенностью правильной осанки является симметричное расположение частей тела относительно позвоночника.
Правильная осанка человека должна включать в себя следующие параметры:
- голова и позвоночник находятся в прямом положении;
- симметричные ключицы, лежащие на одной горизонтальной линии;
- симметричные лопатки;
- симметричное положение подъягодичной складки;
- ровные линии крыльев таза;
- линии остистых отростков позвоночника направлены строго вертикально;
- вертикальное направление линии остистых отростков позвоночника;
- одинаковая длина нижних конечностей и правильное положение стоп (внутренние их поверхности соприкасаются от пяток до кончиков пальцев).
Нарушение осанки — симптом проявляющийся искривлением позвоночника. Нарушение осанки начинает формироваться с детского возраста, если не заметить проблему или оставить без внимания, то в дальнейшем это может стать причиной развития патологического кифоза, сколиоза, остеохондроза, межпозвонковых грыж. Поэтому, чем раньше родители заметят у ребенка отклонение, тем проще его исправить.
Нарушения осанки встречаются:
- 2,1 % детей раннего возраста;
- 15-17 % дошкольников;
- 3 % учащихся средней школы;
- 67 % старших школьников
Нарушения осанки – это еще не болезнь. Это может быть последствие общей вялости и отсутствия тонуса организма: например, после долгой болезни или при отсутствии достаточных физических нагрузок. При своевременном проведении оздоровительных мероприятий нарушения осанки у детей являются обратимыми, однако в запущенных случаях могут привести к:
- нарушению деятельности дыхательной, сердечно-сосудистой и центральной нервной системы;
- ограничению подвижности грудной клетки и диафрагмы;
- снижению амортизационной функции позвоночника.
Так, многие современные подростки, которые проводят большую часть своего свободного времени сидя за монитором компьютера, а в школе сидят за партами «не по росту», имеют те или иные нарушения осанки.
Виды нарушения осанки:
- сколиотическая;
- кифотическая;
- кифосколиотическая.
У детей нарушение осанки развивается вследствие:
- неправильного сидения за столом во время занятий, что приводит к неравномерной нагрузке на позвоночник;
- несоответствия высоты детской мебели к росту ребёнка;
- перегрузки школьного портфеля учебными принадлежностями, особенно если школьная сумка носится только на одном плече, то возникает боковое искривление позвоночника, а как результат: одно плечо становится выше другого;
- раннего ношение обуви на высоких каблуках. При этом поднимается пятка, а тело наклоняется вперед, спина компенсирует этот наклон соответствующим изгибом туловища и в результате таз отводится далеко назад, вызывая напряжение мышц нижней части спины;
- неправильного или несбалансированного питания. Необходимо употреблять достаточное количество продуктов, содержащих кальций, фосфор и витамин Д. Достаточное пребывание на солнце, а в раннем детском возрасте – прием препаратов, содержащих витамин Д с целью профилактики рахита, создаст хорошую почву для формирования в будущем правильной осанки;
- неправильно обустроенного спального места. Мягкая постель способствует нарушению правильной осанки. Кровать должна быть ровной и твёрдой;
- ограничения двигательной активности: нерациональный распорядок дня, перегрузка учебными заданиями, трата большей части свободного времени на различные гаджеты вместо прогулок, активных игр и занятий спортом;
- анатомо-физиологических особенностей костной ткани;
- слабости мышц спины;
- недостаточного освещения, как следствие, детям приходится принимать вынужденное положение тела;
- гиподинамии, снижения мышечного тонуса;
- перенесенных заболеваний;
- плоскостопия.
Огромное значение для формирования правильной осанки у ребёнка имеют следующие факторы:
- своевременное рациональное питание;
- активные прогулки и игры на свежем воздухе;
- подбор мебели в соответствии с ростом детей;
- оптимальная освещённость игровых уголков и мест проведения учебных занятий;
- привычка правильно сидеть за столом и переносить тяжёлые предметы;
- умение следить за своей походкой, расслаблять мышцы.
К симптомам нарушения осанки относят:
- головные боли;
- ноющие боли в районе шеи;
- скованность в грудном отделе;
- боли под лопатками;
- нарушение функций внутренних органов;
- нарушение сна;
- тупая боль в пояснице.
Основными визуальными критериями нарушения осанки у детей служат:
- выступающие назад и расположенные на разных уровнях и на разном расстоянии от позвоночника лопатки;
- отклонение отростков позвоночника от средней линии спины;
- несимметричность ягодичных складок, разноуровневое расположение подколенных ямок;
- вогнутая или выпуклая грудная клетка;
- несимметричность ребер;
- отведение плеч вперед.
Профилактика нарушения осанки:
- не сажайте грудного ребенка раньше, чем он сделает это сам;
- не носите ребенка на одной и той же руке;
- подбирайте мебель по росту ребенка;
- рабочее место школьника должно быть хорошо освещено, свет должен падать слева;
- рабочее пространство письменного стола должно быть достаточно просторным: на нем должны поместиться не только книга и тетрадь, но и локти;
- не менее важно и гармоничное физическое развитие ребенка. В его гимнастическом «рационе» должны быть как быстрые движения утренней гимнастики, так и упражнения, направленные на растягивание и улучшение эластичности мускулатуры;
- в период быстрого роста следует воздержаться от прыжков с высоты, длительного бега;
- не менее важны и подвижные игры: лазание, ползание, кувыркание, бег. Очень полезно плавание;
- школьные занятия необходимо компенсировать активным отдыхом, прогулками, достаточным по продолжительности сном;
- также не рекомендуется читать или смотреть телевизор лежа на боку;
- полноценное питание — важнейший фактор. В рационе ребенка должно быть достаточно молочных продуктов, овощей и фруктов, рыбы — естественных источников кальция и витаминов.
Диагностика нарушений осанки у детей
Все случаи нарушения осанки требуют консультации детей у врача (ортопед-травматолог). Осмотр ребенка проводится в положении стоя спереди, сбоку и сзади. Иногда для большей точности прибегают к измерению различных параметров (расстояния между 7-м шейным позвонком и нижними углами лопаток, расстояния между лопатками, длины нижних конечностей, расчету плечевого индекса и др.). Важное значение при диагностике нарушений осанки у детей имеет тест Адамса (наклон туловища вперед), с помощью которого определяется функциональное состояние изгибов позвоночника и наличие ротационного компонента, являющегося дифференциально-диагностическим признаком сколиоза.
Инструментальные методы обследования наиболее точны, поскольку позволяют избежать субъективных ошибок, связанных с визуальной диагностикой нарушений осанки у детей. В случае необходимости ребенку выполняется рентгенография, КТ или МРТ позвоночника.
Одним из ведущих направлений работы «Реабилитационного центра «VIDNOVA» является коррекция нарушений осанки у взрослых и детей. Реабилитационные мероприятия, направленные на устранение провоцирующих факторов, разгрузку позвоночника, остановку прогрессирования и обратимость деформации, проходят в комфортных условиях, под контролем профессионалов. Индивидуальный подбор программы реабилитации осуществляется врачом и реализуется командой реабилитологов. В индивидуальную лечебно-восстановительную программу входит:
- массаж;
- ЛФК (симметричные и асимметричные упражнения для разработки бедренных, большеберцовых, ягодичных, пояснично-подвздошных мышц, растяжка и укрепление спины, корригирующая гимнастика);
- физиотерапевтические процедуры;
- иглорефлексотерапия;
- занятия на специальных тренажерах;
- коррекция ортопедическими корсетами.
Преимуществами лечения в «Реабилитационном центре «VIDNOVA» являются:
- безопасность — выполнение упражнений происходит под четким наблюдением реабилитолога;
- устранения болевых ощущений за счет естественного восстановления функций опорно-двигательного аппарата;
- командная работа — активное взаимодействие врача, реабилитолога и клиента;
- неинвазивное лечение — выздоровление без медикаментов и операционных вмешательств;
- мгновенный результат — улучшение самочувствия и восстановления функциональности тела наблюдается уже после двух-трех занятий.
Услуги доступны для посещения лицами с инвалидностью и детьми с инвалидностью.
Конечным результатом терапии в «Реабилитационном центре «VIDNOVA» является обеспечение полной реабилитации клиента и абсолютное восстановление его работоспособности в быту.
Запишитесь на консультацию по телефону +38 050 202 4202.