Звоните:
+38 050 202 4 202Хороший работник — здоровый работник!
Сидячая работа является причиной многих серьезных заболеваний и нарушений в работе организма. Современный образ жизни не оставляет нам выбора, ведь сейчас человек проводит на рабочем месте не менее 8 часов в день. И здесь стоит отметить, что человеческое тело изначально вообще не было предназначено для того, чтобы сидеть в офисе по 8 часов в день, 5 дней в неделю.
По статистике, после 35-40 лет до 80 % населения страдает от болей в спине, обусловленными грыжей или протрузией диска, либо дископатией. С чем же это связано? Сегодня человек постоянно сидит — на работе, дома, на отдыхе и т. д. Известный шведский ортопед-травматолог, профессор Нахимсон, измерял, как меняется давление в межпозвонковых дисках в зависимости от позы. Так вот, когда человек сидит наклонившись вперед, внутридисковое давление значительно повышается, из-за чего диск изнашивается, следовательно, образуются дископатии, протрузии и т.д. В отчете ВОЗ за 2017 г. первое место среди причин, которые нарушают нормальную жизнедеятельность человека, принадлежит болям в нижней части спины.
Однако вы можете предотвратить разрушение вашего здоровья от сидячего образа жизни, если будете выполнять некоторые рекомендации:
1. Старайтесь вставать из-за стола каждые час-полтора. Пройдитесь, даже небольшая прогулка от кабинета до кулера поможет немного размять мышцы.
2. Если нет возможности встать, положите ноги на стол. От этого улучшится кровообращение, а значит, кровь не будет застаиваться и вы избежите отёков.
3. Если устала спина, а работа кипит, сделайте скручивание на стуле. Держите спину прямо, бёдра должны оставаться неподвижными: развернитесь вправо, а затем влево настолько сильно, насколько можете.
4. Если устали глаза, хотя бы на пять минут оторвитесь от экрана и посмотрите вдаль. Если в кабинете есть окно, приклейте на него маленькую чёрную точку: переводите взгляд с неё на объекты за стеклом. Такая зарядка для глаз поможет снять накопившееся напряжение.
5. Время от времени разминайте шею. Для этого достаточно аккуратно, без резких движений потянуть голову сначала до одного плеча, затем до другого. После — вперёд и назад.
Также, к предыдущим рекомендациям стоит добавить:
Задумывались ли вы когда нибудь, а правильно ли организовано ваше рабочее место? Статистика показывает, что 80 % опрошенных офисных сотрудников считает, что работодатель уделяет обустройству рабочего места мало (43 %) или недостаточно (37 %) внимания. И лишь только пятая часть офисных работников считает, что работодатель беспокоится о надлежащих условиях.
Также, немаловажный фактор умеете ли вы правильно сидеть за компьютером, ведь удивительно, но большинство офисных работников не знают самых простых правил, а если и знают, то чаще всего игнорируют их.
Согласно официальным данным, лишь 14 % болезней спины и позвоночника поддаются лечению лекарственными препаратами, поэтому если вы устали от боли в спине не занимайтесь самолечением, а обратитесь за квалифицированной помощью в «Реабилитационный центр «VIDNOVA» Лучшие специалисты нашего центра проведут комплексную диагностику, выявят истинную причину болевого синдрома и предоставят индивидуальную схему реабилитации с учетом диагноза клиента и наличия противопоказаний. Все реабилитационные мероприятия направлены на устранение провоцирующих факторов, разгрузку позвоночника, остановку прогрессирования и обратимость деформации. Каждая программа реабилитации разработана врачом и реализуется командой реабилитологов. В индивидуальную лечебно-восстановительную программу может входить:
Не стоит терпеть боль! Запишитесь на консультацию в «Реабилитационный центр «VIDNOVA» по телефону +38 050 202 4202 и мы поможем вам восстановить легкость движения.