Уроки йоги в Cумах від лікарів | Йога для всіх | Vidnova

Йога

Йога – це практика, направлена на єднання тіла та свідомості через виконання комплексу дихальних і медитативних вправ.

Як працює йога?

Виконання вправ з йоги (асан) допомагає при різних захворюваннях, зміцнює і тонізує м’язи і розвиває гнучкість тіла. Під час асан збільшується швидкість насичення крові киснем, що, у свою чергу, призводить до очищення і припливу поживних речовин до найвіддаленіших клітин тіла.

Правильно підібрані асани дозволяють людині повністю зняти напругу після виснажливого дня або фізичних навантажень, підвищивши рівень працездатності тощо.

Незалежно від рівня фізичної підготовки, вже після одного або декількох занять значно покращується психоемоційний стан людини та стійкість до життєвих труднощів. Йога особливо корисна для людей зі зниженим імунітетом, які не володіють достатньою фізичною силою і гнучкістю.

Йога позитивно впливає на організм через:

  • розвиток гнучкості та розширення амплітуди рухів, що зменшує вірогідність травматизації;
  • зміцнення м’язового корсету, зв’язок, суглобів та зниження ризиків виникнення захворювань, пов’язаних з опорно-руховим апаратом;
  • зосередженість, зокрема покращення уміння фокусуватись на виконанні першочергових задач;
  • попередження виникнення депресії, збільшення моральних сил, наповнення організму енергією.

Професійним спортсменам рекомендовано займатися йогою для поліпшення концентрації на тренуваннях та відновлення організму після змагань й інтенсивних тренувань.

Під час виконання вправ тренер концентрує увагу на тих ділянках тіла, які треба напружити або розслабити. Займатися йогою безпечно і ефективно може будь-яка людина, незалежно від віку, фізичного стану, наявності травм та поточних захворювань.

Важливою особливістю і перевагою занять з йоги у «Реабілітаційному центрі «VIDNOVA» є командна робота інструктора і фахівця з неврології. Це дозволяє максимально коректно підібрати комплекс вправ, адаптувати його під поточний стан відвідувача і його цілі.

Чекаємо Вас на занятті з йоги у «Реабілітаційному центрі «VIDNOVA».

Запишіться на консультацію за телефоном +38 050 202 4 202.

Вартість послуг:

Разове заняття у групі   

 120 грн.

Абонемент на 8  занять у групі

680 грн.

Індивідуальне заняття з тренером

 350 грн.

Чи всім підходить йога?

Йога підходить не всім людям, оскільки для занять треба певний психологічний настрій, для того щоб виконувати вправи в повільному темпі або фіксувати асани на деякий час. (Мова йде не про духовну складову йоги).

Чи можна займатися йогою кожного дня?

Йога – це не просто комплекс вправ різної спрямованості. Йога – це окрема система. Тут і різноманітні техніки дихання, і вправи на розтягнення, на силу, на витривалість, медитативні техніки, різноманітні баланси (що особливо важливо для відновлення нервової системи). Тому, комбінуючи різні вправи та техніки можна займатися навіть зранку та ввечері.

В якому віці можна займатися йогою?

Йога – дуже різноманітна система, тому вона доступна кожній віковій категорії. Важливо мати лише бажання.